抑郁症的预防措施有哪些呢

大概没有人想患抑郁症，所以我们需要做的是采取全面的预防措施，这样抑郁症就没有机会了。但很多人肯定会问，我们需要做些什么来预防抑郁症？这应该是每个人都更关心的问题，那么我们可以采取什么措施来避免抑郁呢？

抑郁症，特别是其主要类型，双相抑郁症交替发生躁狂抑郁症，其根本原因尚不清楚，因此没有有效的原因预防。与传染病不同，它可以通过切断传染源和注射预防针来预防疾病。但预防工作并非完全无所作为。现代医学不仅可以帮助患者摆脱抑郁的阴影，还可以告诉人们如何预防它。各年龄段的身体疾病、酗酒、吸毒、滥用药物等不良生活方式都会导致抑郁症。因此，防止这些身体因素侵犯人体并保持健康可以减少抑郁症的发生。因此，内脏病患者、手术和严重慢性病患者应作为预防抑郁症的关键群体。

应该说，精神刺激引起的一大群心因性抑郁症是可以有效预防的。在生活中，不可能没有外部刺激或任何心理矛盾。从根本上消除刺激源的不可能性，必须增强对刺激的抵抗力，增强心理免疫力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使是内因性抑郁症，医学也不是完全无能为力。预防工作可以从三个方面入手:优生优育，提高素质；发展敏锐，治疗早；巩固康复，防止复发。

优生优育，提高素质

许多家庭非常关心抑郁症患者是否可以生孩子，并经常问这样的问题。当然，没有立法强制这些患者不能生育。但从医学的角度来看：内因性抑郁症患者的生育能力应得到控制。如果家庭成员不止一个抑郁症患者，或家庭发病率高，遗传倾向明显；躁狂抑郁情绪障碍与精神分裂症交叉遗传，抑郁症患者与其他精神患者结婚，一方患病，遗传概率显著增加，夫妻双方都患有精神疾病的遗传倾向，绝育，不能生孩子。

目前，我国已将躁狂抑郁症归类为遗传相关疾病；内因性抑郁症，无论是否有躁狂发作，也应视为与遗传相关的疾病。提倡优生学对提高人口素质具有重要意义。遗传病患者已列入产前检查项目，必须按照计划生育政策执行生育检查规定。通过优生学和遗传咨询，尊重相关专家的意见，不要盲目行事。

从心理和社会疾病因素的角度来看，抑郁症患者中的一些人在幼年时期由于父母培养不当、家庭环境不良而形成质量缺陷和人格障碍。因此，良好的问题，特别是在人格发展时期的童年教育中，是非常重要的。父母过于溺爱孩子，纪律方法不当，或父母意见不同，不关心孩子的成长的成长，对孩子的心理健康非常有害。有些孩子成了电视迷，从电视到孤独，不与人交流，在国外被称为电视自闭症。青少年后，更容易从电视上找到自己的偶像，模仿崇拜，像林黛玉或灰姑娘一样，会让他们的性格也带来一些悲伤。国外非常重视亲子关系和早期教育，家庭氛围发挥着重要作用。离婚、单亲抚养等，都是儿童心灵的阴影，使他们的心灵受到伤害和扭曲。反应性抑郁症主要是由心理因素引起的，各种不同的神经因素都与抑郁症的发病和心理刺激有关。但这些人格缺陷并不一定是由胎儿教育的心理因素引起的。因素也与抑郁症的发生有关。所以，而且有相同的心理缺陷。这些人格并不一定是由于抑郁症的。

优生、优育、优教，培养良好的身心素质，对抑郁症的预防是一条有效、可行的对策，切莫忽视。

如果你掌握了预防抑郁症的措施，你可能不会100％远离抑郁症，但减少患抑郁症的可能性是远离抑郁症的成功一步。所以不要说预防措施对我们没用。只要我们坚持下去，我们就会避免抑郁。