失眠症的常用治疗方法

说到失眠的治疗，大多数失眠患者使用药物帮助小组睡眠，事实上，这是一种症状而不是根本原因，很长一段时间会产生耐药性，为了帮助大多数失眠患者尽快摆脱这个问题，下面介绍失眠的常见治疗方法。

催眠疗法：失眠的治疗是一种心理治疗方法，利用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并通过积极的暗示控制患者的身心状态和行为，消除焦虑、紧张、恐惧等消极想法。

药物疗法：不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

认知调整：利用睡眠的相关知识，解释和指导失眠的朋友，使他们更好地了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知和恐惧和焦虑，从根本上打破失眠的恶性循环。

以上文章是常见的失眠治疗方法，温馨提示：失眠患者尽量不要吃刺激性食物，可以吃更多有镇静作用的食物，如豆制品，此外，养成良好的生活习惯，保持放松的心情，缓解疾病也很有帮助。